解锁吉鹿力问答社区，与喝陈年茅台是什么感受？畅所欲言

如果您希望增加体重，可以尝试以下方法： 1. 增加热量摄入量：选择高热量食物，例如坚果、种子、橄榄油、牛油、花生酱等富含脂肪和蛋白质的食物。 2. 多食用高脂肪食物：例如牛肉、羊肉、火鸡、鸡蛋等富含蛋白质和脂肪的肉类，可帮助增加肌肉。 3. 进食高碳水化合物食物：例如米饭、面包、土豆、玉米等，富含碳水化合物的食物可以提供额外的能量。 4. 增加饭量：尝试增加餐次和加大饭量，每日进食次数增加，摄入热量也会增加。 5. 饮用高热量饮品：例如浓缩果汁、奶昔、蛋白粉等，这些饮品富含热量和蛋白质。 6. 增加正餐外的零食：在正餐之间加入高热量的零食，如坚果、干果、酸奶等。 7. 锻炼和增肌：进行力量训练和重复训练，可以帮助增加肌肉质量，达到增重的目的。 最重要的是，保持均衡的饮食和适量的锻炼，咨询医生或营养师以获取更具体的建议。

27日夜间到28日白天，全省多云，吉林、白山、延边西部、长白山保护区有小雪。， 摄影报道|通讯员郑佳庆、郭小婧

多元参与 让垃圾分类成为新时尚 上游新闻了解到，本次垃圾分类主题活动形式丰富多彩，生动独特的舞蹈《垃圾不乱弃，变废为宝有意义》、垃圾分类主题小品《随手一分·幸福十分》等表演，通过寓教于乐方式，引导居民群众学习垃圾分类知识，传播“绿色、低碳、环保”生活理念，带动更多市民养成分类投放垃圾的好习惯，使垃圾分类成为人人皆知、人人皆守的日常行为习惯。， 淘宝是直播电商的开创者，今天直播电商进入下半场，淘宝再次开创了店铺直播的风潮。

关于住房信贷政策 积极落实国家调整优化差别化住房信贷政策。， 上游新闻记者 朱婷 编辑：徐远哲责编：龙春晖审核：李洋

自2012年以来，徐州连续9年集中对405万亩黄河故道区域实施综合开发。，只是因为陆金福的防守非常严实，导致黄日华没有太多的机会运球突破，这可能激怒了黄日华。

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